計算ツール
会員登録なしで使える計算ツールです。記録を測る前の目安づくりや、プレートの組み方の確認にご利用ください。
1RM 計算機
重量×回数から1RMを推定
扱った重量と回数を入力すると、最大挙上重量（1RM）を推定します。回数別の換算表つき。
DOTS 計算機
体重差を補正したBIG3の強さ
BIG3合計・体重・性別からDOTSスコアを算出し、競技者基準での段階を確認できます。
プレート計算機
目標重量のプレートの組み方
目標のバーベル総重量から、片側に何kgのプレートを何枚つければよいかを計算します。
記録を残して、次の目標を決める
会員登録すると、集計人数に関係なく次のことが使えます。
- 記録の推移グラフ：更新するたびに伸びが残り、前回からの差が出ます
- 筋力バランス診断：押す・引く・脚のどこが弱いかが分かります（他の人のデータは使いません）
- 競技者基準での段階と「次の段階まであと◯kg」の目標